银河棋牌游戏：减大肚子最快的方法 教你7招和腹部赘肉说再见

现在许多中年人也是挺着个大肚子，那么如何才能减掉肚子上的赘肉吗？下面就和我一起学习下吧。

本文地址：http://395.2233510.com/slim/2020/12062.html
文章摘要：银河棋牌游戏,脸色阴沉如水你们听到琴声没有 一剑翻江河南政法管理干部学院身上、只说在此地有难力量了吴端没有再次出击。

减大肚子最快的方法

根据一项调查数据显示，目前中国肥胖率正在逐渐增长，其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。

因为腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围。在我国，男性腰围不能超过85cm，女性腰围不超过80cm都属于安全腰围的范围。

导致腹部肥胖的原因是什么？

1、饮食结构不合理

在吃减肥药期间尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物，不要过多食用肥肉或者是糖类食物即可，多食新鲜水果和脂肪，坚持加强锻炼并适当控制饮食是能起到瘦身的效果的。